健康 健康养生 生活保健
这5种果皮降压又降脂堪称良药
华夏经纬网   2018-10-12 13:18:09   
字号:

    多吃水果有利于身体健康,这是很多人耳濡目染且深刻认同的道理。特别是当下,水果的种类繁多,大家总能找到自己喜欢吃的水果,因此很多人都爱上了吃水果。但水果都有果皮包着,很多人在吃水果时常常会将果皮削掉。

其实,中医和营养学家都认为不少果皮具有独特功效,甚至是可以防治疾病的良药。而且据研究表明,部分果皮中富含多酚,该物质具有良好的抗氧化作用。其既能保护水果不被氧化,还能给人体提供抗氧化的保护。

由此可见,果皮的营养价值一点都不比果肉的差。那么哪些果皮具有独特的功效呢?本文为大家整理了五种可食用又营养丰富的果皮。

这5种果皮是良药却少有人知!

1.柚子皮

人们常将柚子皮拿来清洁或者是清新空气,但其实柚子皮中的柚皮苷可以降低血液粘稠度,从而预防血栓的形成。此外,柚子皮还具有祛痰镇咳的作用。因此,大家别再用柚子皮去清新空气,时常吃一吃对身体健康大有裨益。

2.橘子皮

橘子皮在日常中的功效也与柚子皮相似,但是橘子皮中富含有机酸和维生素C及精油,这些物质经过热水的浸泡便能溶解出来。此外,橘子皮晒干还能制作成陈皮,陈皮可治疗消化不良和咳嗽等症。因此,大家日常吃完橘子后,可将新鲜橘皮切片泡水喝。

3.苹果皮

“每天一苹果,医生远离我。”但是苹果该怎么吃呢?很多医生都认为连皮一起吃时,苹果的保健效果最佳。因为苹果皮中富含膳食纤维和抗氧化成分,同时苹果皮中的熊果酸还可以降血脂和血糖,防止血栓的形成。因此,大家在吃苹果的时候不妨连皮一起吃。

4.芒果皮


芒果是一种大家都非常喜爱的水果,但是没有人能想到芒果皮也具有一定的保健功效。芒果皮中含有过氧化物酶体增殖物激活受体,这种成分可以调节体内的脂肪代谢,起到降脂的作用。此外,适量食用芒果皮还能提高人体的免疫力。但是并不建议大家吃芒果时连皮一起吃,食用芒果皮时,大家可先将其切碎,食用时取适量的芒果皮用开水泡20,并于每天午饭后半小时饮用。

5.火龙果皮

火龙果的皮能吃?答案是肯定的。火龙果皮中的花青素,被认为是一种极为珍贵的营养物质,同时它还是一种强氧化剂。花青素不仅能增强血管弹性,降低血压,还可以抑制体内炎症和过敏反应。此外,适量食用火龙果皮还能抗辐射。但是需要注意的是,火龙果皮指的是内层粉红色的果皮,大家可以选择直接用刀刮下生吃,也可以将果皮切成细条凉拌后食用,又或者榨汁也是个不错的选择。 (家庭医生在线)

 

责任编辑:袁丹华

共1页
  网友评论 更多评论>>>
  网友: 密码:   
 
 
 
  已有( ) 条评论 剩余 字 验证码:    
 
相关文章
   
·女性想要补充胶原蛋白 这5种食物是最佳选择
·四大通血管的食物是什么?
·热量高口味重……盖浇饭有三大缺陷
·揭穿食品谣言:喝醋能软化血管吗?
·煮粥蒸饭冲泡……各种燕麦怎么吃
·读懂坚果的营养成分表
·除异味、去水垢 揭秘醋的六种妙用
·这几种食物根本不能降血糖
·上火便秘怎么办?推荐4种水果帮你去火通便
·生吃黄瓜除了能减肥还有哪些功效
·揭秘大豆发芽的四个改变
·十月板栗笑哈哈!生吃补肾熟吃健脾
·五种维生素有助抗癌
·香菜搭配什么吃更健康? 香菜健康食谱请收好
健康策划
 

"世界关节炎日"的目的就是要提醒人们,对关节炎要早预防、早诊断、早治疗,防止致残。

2018年9月21日是国际阿尔茨海默日,今年的主题是“记忆3秒钟”(Every 3 seconds)
心灵秘匙
  更多
·世界精神卫生日:不能忽视的青少年焦虑
·青少年出现叛逆心理怎么解决?
·心理疾病有哪些症状
·缓解心理压力有哪几招
·心理素质差的表现有哪些?
·平时怎样克服心理紧张?
·怎样调节紧张心理?学会妙招是关键
·青少年心理辅导有多重要
生活专题
  更多
·2018北京国际汽车展览会
·中国年进行曲之狗年送福
·2017全国食品安全宣传周
·2017甜蜜情人节
·中国年进行曲之金鸡报喜
·2016北京国际车展
·中国年进行曲之金猴贺岁
热点文章
   
·哪些妙招可以治疗口腔溃疡
·射干
·具有中国最特色的各地小吃
·15种家常面条做法介绍大
·7种皮衣的新搭配 教你穿
·上海四家老牌西餐厅 满满
·五月激情四射犯桃花星座
·炒年糕的10种家常做法(
·魅力丝袜纤纤玉腿的诱惑(
·炫色糖果女生搭配电到你(
消费流行
  更多
·2018绝美新唇膏 肌肤之钥这二支遭疯狂洗版超人气
·今夏最潮美妆圣地 PAUL & JOE仲夏花园登台
·蔡依林加持 Gucci这款包排队才买得到
·萧敬腾是时尚王 抢穿“凯特王妃”爱牌联名H&M睡衣秀慵懒
·张震穿风衣、连帽T型爆街头 招牌酷酷脸只为她改变
·ANNA SUI等三大美妆品牌惊传8月31日退出台湾
·歌王萧敬腾"高衣品"穿手绘外套 变身贵族王子
美食指南
  更多
·十大卤味名摊香喷喷 台南占6名最大赢家(图)
·台湾月饼市场多元化 设计倾向“好吃又好玩”
·超可爱!治愈系柴犬咖啡厅隐身于花莲巷弄
·中秋美馔好报献礼 澎湖珍物产地直送(图)
·各地饮食大不同? 十大美食人气王、饮冰品公开
·南投好食民宿早餐大赛 业者TOP 20争霸战
·台中西区浮夸系的甜点!超萌英国斗牛犬蛋糕
演出信息
  更多
·乌镇戏剧节:跟着孟京辉啜一口“新茶”
·2018中国泰州梅兰芳艺术节开幕
·浙江戏曲甬剧《雷雨》在北京演出
·多国剧团聚浙江 乌镇戏剧节国际化添新高
·北京交响乐团举办2018重阳节专场音乐会
·甘肃大剧院创排少儿版芭蕾舞剧 百名“小天鹅”演绎足尖魅力
·孟京辉《茶馆》没有“馆”巨轮代表孤独无助
文化收藏
  更多
·香港秋拍:顶尖拍品受追捧 内地拍行格局渐稳
·黄胄罕见《草原颂歌图》亮相
·两封家书 甲午战前千古绝笔
·海口私人票证博物馆:1600余份各类票证尽显时代变迁
·正本消失副本流散 《永乐大典》600年风雨飘摇今何在
·湖南民间收藏家集中向国有博物馆捐赠革命文物
·两块珍稀巨大陨石“藏身”广东云浮
  图片看中国   更多
  两岸美景   更多
  镜头中的台湾   更多
华夏健康
健康测评 | 健康服务 | 基因健康 | 健康论坛 | 中医文化 | 自然疗法 | 针灸推拿 | 百草药房 | 民间验方 | 中药常识
---华夏经纬网版权所有---