健康 健康养生 营养百科
维生素B1
华夏经纬网   2008-04-18 14:29:12   
字号:

认识维生素B1
维生素B1又叫抗脚气病维生素或硫胺素。它是水溶性维生素,在小肠吸收,在体内分布在心、脑、肝、肾及肌肉等组织器官,血液中主要分布于红细胞内。维生素B1较耐热,酸性条件下极其稳定、在碱性高温的环境中不稳定,易被分解。

维生素B1的作用
维生素B1有助于人体的感知、并使脑功能维持正常状态,对糖类代谢,生长发育,学习能力,增长食欲,改善精神状态起着积极作用。它可以促进血液循环,也是肠胃、心脏肌肉不可缺少的维生素。可以减轻晕车、晕船等症状,有助于带状疱疹的恢复。

缺乏维生素B1的疾病
最典型的维生素B1缺乏症是脚气病,它是一种神经系统疾病。缺乏维生素B1还可以导致胃肠功能紊乱、消化不良、肝肿大、浮肿、便秘、食欲下降、神经过敏、呼吸困难、疲劳、健忘、性格怪异、手足麻木、产妇浮汁缺乏等病症。

富含维生素B1的食物
豆类、谷类、坚果类、鸡蛋、黄油、肝脏、糙米等均富含维生素B1。如芦笋、啤酒酵母、菜花、甘蓝、海带、麦片、李子、话梅、葡萄干、猪肾、牛奶等。

注意事项
1、嗜好烟、酒及爱吃甜食的人应增加维生素B1的摄入量。

2、避孕药和激素类药物可降低维生素在体内的含量,应加大用量。

3、妊娠期和哺乳期的妇女要增加服用量。

4、易生病、精神焦虑、手术病人应加大摄入量。

 

责任编辑:袁丹华

共1页
  网友评论 更多评论>>>
  网友: 密码:   
 
 
 
  已有( ) 条评论 剩余 字 验证码:    
 
相关文章
   
健康策划
 
在十大“科学”流言中,有8条流言与健康息息相关,摆数据、做实验,让我们一一揭穿这些流言真相。

每年的日本@COSME美容大赏一直被当作是最体现网民喜好、参与者最踊跃、广告味最淡的权威排行榜。一年一度的日本 “THE BEST COSME大赏”新鲜出炉啦!

心灵秘匙
  更多
·如何提升自己的沟通能力?
·人际交往的重要性
·如何改善选择困难症
·得了“春节焦虑症”该如何缓解
·表达能力如何提高
·喜欢一个人的表现有哪些
·抑郁症有哪些症状表现 这些异常表现要注意
·除了抑郁症,还有什么病要去精神科
生活专题
  更多
·2018北京国际汽车展览会
·中国年进行曲之狗年送福
·2017全国食品安全宣传周
·2017甜蜜情人节
·中国年进行曲之金鸡报喜
·2016北京国际车展
·中国年进行曲之金猴贺岁
热点文章
   
·爆皮、卡粉、敏感……干冷
·男人内心的秘密测试
·养老机构评定更重软件是本
·一图逛遍医疗器械及医药保
·发现心脏早搏怎么办?专家
·运动鞋能成为奢侈品牌的大
·预售不退换、电商专供……
·这些穴位对心脏好
·中药延年驻颜
·魅力丝袜纤纤玉腿的诱惑(
消费流行
  更多
·包机飞台东!精选“娱乐神卡”6大跨年攻略
·挤下陈庭妮 女神昆凌接美妆DHC代言
·2018年台湾一氧化碳中毒发生54例 致11死171伤
·木村光希、舒淇抢先绽放 宝格丽全新花卉珠宝
·台中花博商机 百货周年庆推花博商品餐饮吸客
·2018绝美新唇膏 肌肤之钥这二支遭疯狂洗版超人气
·今夏最潮美妆圣地 PAUL & JOE仲夏花园登台
美食指南
  更多
·爱吃辣必收藏! 9款世界知名辣椒
·创意炸物!用菠萝丁当配料解腻、咸酥鸡加麻油超香
·满汉御品故宫精品跨界合作 推出限量联名帝王级美食
·传统好滋味 澎湖"阿根大肠蚵仔面线"焢肉饭
·人气王第一名的大丰爌肉饭 逢甲商圈推美食
·恒春“新优格”南瓜起司牛奶锅 独特沾酱一级棒
·冬游北海岸!新北三貂角看日出、贡寮鲍拉面暖呼呼
演出信息
  更多
·日均近68场!2018年北京演出市场“红红火火”
·叶小纲第五交响乐《鲁迅》音乐会在京举办
·观话剧《特赦》展示双层舞台的魅力
·大型越调革命历史剧《吉鸿昌》在河南郑州演出
·国家级非物质文化遗产汕尾渔歌专场广州演出
·海洋题材舞台剧《平潭映象》入选国家艺术基金项目
·歌剧《尘埃落定》福州献演全国优秀民歌歌剧展演周
文化收藏
  更多
·南宋第一宰相 赵鼎珍贵手迹《毓秀帖》
·十二生肖文物亮相乌鲁木齐市博物馆
·《祭侄文稿》被借日本引争议 为何难来大陆?
·65方精美古砚亮相上海鲁迅纪念馆
·颜真卿泣血写下的《祭侄文稿》,到底有多珍贵?
·一只酒杯的奇幻漂流
·广西花甲老人倾半生“淘宝” 盼老物件留住时代记忆
  图片看中国   更多
  两岸美景   更多
  镜头中的台湾   更多
华夏健康
健康测评 | 健康服务 | 基因健康 | 健康论坛 | 中医文化 | 自然疗法 | 针灸推拿 | 百草药房 | 民间验方 | 中药常识
---华夏经纬网版权所有---