健康 健康养生 营养百科
维生素B6
华夏经纬网   2008-04-18 14:29:12   
字号:

认识维生素B6
维生素B6又称吡哆素,存在于动植物体内。易溶于水,微溶于脂肪溶剂,不耐热,在碱性条件下对紫外线敏感。维生素B6的供给与蛋白质摄入量有关。

维生素B6的作用
维生素B6是参与机体功能协调最多的一种维生素。它在人体内参加物质代谢,与蛋白质、脂肪、碳水化合物的代谢有密切关系,它可以帮助脑及免疫系统发挥正常作用。细胞的增长、DNA的分裂、RNA的遗传物质形成都需要维生素B6的参与。

维生素B6还有增强机体对癌症的免疫力,防止动脉硬化、保护心脏,预防肾结石、关节炎、哮喘等功用。此外,维生素B6可以激活体内的多种酶,协助维生素B6有的吸收。

缺乏维生素B6所致疾病
人体缺乏维生素B6可患低色素性贫血、关节炎、结膜炎等疾病,易引起惊厥、恶心、呕吐、头痛、厌食、疲劳、伤口愈合缓慢等症状。腕管狭窄综合征也与缺乏维生素B6有一定关系。

含维生素B6丰富的食物
几乎所有的食物都含有维生素B6,含量较多的食物有:啤酒酵母、胡桃、向日葵、菠菜等;含量较多的食物还有:梨、香蕉、豆类、土豆、菜花、糙米等。

注意事项
1、与维生素B1、B2 、B5 、C和镁配合作用,疗效显著。

2、服用避孕药、兴奋剂、性激素等药物者应加大摄取维生素B6的量。

3、日常饮食中食用蛋白质量大的人应多服。

4、工作环境为电脑辐射、高温等特殊条件下的人群应注意补充维生素B6。

5、利尿剂、可的松等药物影响人体对维生素B6的吸收,不应在同一时期服用。

6、帕金森氏综合征患者在接受左旋多巴治疗时不宜服用维生素B6。

 

责任编辑:袁丹华

共1页
  网友评论 更多评论>>>
  网友: 密码:   
 
 
 
  已有( ) 条评论 剩余 字 验证码:    
 
相关文章
   
健康策划
 

糖尿病是与生活方式最为密切的慢性病,促进健康的饮食和生活方式对预防和控制糖尿病发挥着重要作用。

近年来,人们越来越关注医疗健康,瞄准这一趋势,来自全球的医疗器械及医药保健企业纷纷将目光投向此次进博会。

心灵秘匙
  更多
·职场中不成熟的表现是什么
·抑郁症是什么造成的
·和客户沟通的技巧是什么
·怎么提高沟通能力
·学习压力大怎么办
·怎样放松心情缓解压力
·职场如何防小人
·夫妻沟通技巧有哪些
生活专题
  更多
·2018北京国际汽车展览会
·中国年进行曲之狗年送福
·2017全国食品安全宣传周
·2017甜蜜情人节
·中国年进行曲之金鸡报喜
·2016北京国际车展
·中国年进行曲之金猴贺岁
热点文章
   
·以智能家居为特色,引导品
·12星座的瘾比你想的多
·测血压要做到“四定”
·骨骼健康四大护法
·具有中国最特色的各地小吃
·15种家常面条做法介绍大
·带你逛遍上海有名的夜市(
·美味“攻心计”不潮不行(
·世界顶级巧克力大集锦(组
·魅力丝袜纤纤玉腿的诱惑(
消费流行
  更多
·台中花博商机 百货周年庆推花博商品餐饮吸客
·2018绝美新唇膏 肌肤之钥这二支遭疯狂洗版超人气
·今夏最潮美妆圣地 PAUL & JOE仲夏花园登台
·蔡依林加持 Gucci这款包排队才买得到
·萧敬腾是时尚王 抢穿“凯特王妃”爱牌联名H&M睡衣秀慵懒
·张震穿风衣、连帽T型爆街头 招牌酷酷脸只为她改变
·ANNA SUI等三大美妆品牌惊传8月31日退出台湾
美食指南
  更多
·十大卤味名摊香喷喷 台南占6名最大赢家(图)
·台湾月饼市场多元化 设计倾向“好吃又好玩”
·超可爱!治愈系柴犬咖啡厅隐身于花莲巷弄
·中秋美馔好报献礼 澎湖珍物产地直送(图)
·各地饮食大不同? 十大美食人气王、饮冰品公开
·南投好食民宿早餐大赛 业者TOP 20争霸战
·台中西区浮夸系的甜点!超萌英国斗牛犬蛋糕
演出信息
  更多
·一段浪漫爱情故事里的家国百年史
·36年常演不衰的家庭音乐剧《素敵小魔女》中文版将演
·见证无数人悲欢离合 “广州站”将搬上话剧舞台
·国家艺术基金推广项目——晋剧《巡城记》2018巡演落幕
·七年打磨《敦煌女儿》 茅善玉:为樊锦诗先生的美丽人生而坚持
·2018粤港澳大湾区艺术精品巡演启动
·著名戏曲音乐家朱绍玉创作作品剧目展演启幕
文化收藏
  更多
·张大千精品《对弈图》将首次亮相西湖艺博会
·潘天寿罕见大尺幅作品亮相保利秋拍上海预展
·“全国美术馆馆藏精品展出季”7年累计观众量超千万人次
·张大千精品领衔华艺国际2018秋季拍卖会
·粉红遗产:近19克拉粉钻将拍卖 估价达数亿元(图)
·“铁路收藏家”刘振起:用老物件见证中国铁路的变迁
·千余张地契亮相河北故城 历史跨度300余年
  图片看中国   更多
  两岸美景   更多
  镜头中的台湾   更多
华夏健康
健康测评 | 健康服务 | 基因健康 | 健康论坛 | 中医文化 | 自然疗法 | 针灸推拿 | 百草药房 | 民间验方 | 中药常识
---华夏经纬网版权所有---