健康 健康养生 营养百科
维生素E
华夏经纬网   2008-04-18 14:29:12   
字号:

认识维生素E
维生素E是一种抗氧化剂,在体内与硒共同完成防止多不饱和脂肪酸被氧化,防止细胞受损。

维生素E为脂溶性维生素,广泛分布于动植物性食物中。

维生素E的作用
维生素E具有抗氧化作用,与生长、发育、延迟衰老有密切的关系。它能促进毛细血管增生、改善微循环、有利于防治心血管疾病、动脉硬化,能促进正常的凝血,有利于伤口愈合,为组织修复所必需。维生素E还可以降压、增强运动机能,有助于维持神经及肌肉组织的正常生理活动,促进毛发皮肤健康,延缓细胞氧化、保持青春,防止老年斑的形成。此外,还治疗间歇性跛行,具抗癌作用,防止流产,有助于减轻腿抽筋和手足僵硬的状况。

缺乏维生素E所致疾病
长期缺乏维生素E,会导致巨细胞溶性贫血、生殖系统功能降低、月经失调、神经、肌肉损伤、自发性流产及子宫病变。

肠癌及乳腺癌患者易导致维生素E缺乏。

富含维生素E的食物
麦胚油、棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油富含维生素E,是其最好来源。其他如:糙米、豆类、坚果类、植物籽、奶及奶制品、红薯、笋叶与柑橘皮中含量也很丰富。

注意事项
1、维生素E有抗氧化作用,当食物中不饱和脂肪酸含量高时,应加大对维生素E的摄入量。

2、维生素E在机体内的正常功能需要锌来维护,应配合服用。

3、硫酸亚铁能破坏维生素E,二者不能同时服用。

4、服用抗凝剂、口服避孕药、激素类药物者及妊娠期、哺乳期、更年期妇女均应加大用量。

5、糖尿病、风湿性心脏病、高血压、甲状腺能力低下者不宜超过医生指定剂量。

 

责任编辑:袁丹华

共1页
  网友评论 更多评论>>>
  网友: 密码:   
 
 
 
  已有( ) 条评论 剩余 字 验证码:    
 
相关文章
   
健康策划
 

今年是第30个爱牙日,为了普及牙病防治的教育知识,增强口腔健康的观念和自我口腔保健的意识,倡导“口腔健康,身体健康”理念

用网友的话来说“随便一摁暂停,都是一幅绝美的中国水墨写意啊!”

心灵秘匙
  更多
·美颜上瘾?总觉得自己丑?这是病,得治
·女朋友生气了怎么办
·婚前恐惧症的表现及产生原因
·单亲家庭孩子会出现哪些心理问题?
·如何做好心理调节
·如何缓解工作压力
·职场减压方法有哪些
·冲动控制障碍如何治疗
生活专题
  更多
·2018北京国际汽车展览会
·中国年进行曲之狗年送福
·2017全国食品安全宣传周
·2017甜蜜情人节
·中国年进行曲之金鸡报喜
·2016北京国际车展
·中国年进行曲之金猴贺岁
热点文章
   
·随便果不能随便吃
·多毛发移植专家呼吁达成微
·专家支招!9个妙招成就好
·据说最全的旅行行李清单
·具有中国最特色的各地小吃
·早晚揉腹有六大养生好处
·五月激情四射犯桃花星座
·醉酒后宜喝和不宜喝什么
·最难搞的阴谋家星座TOP4
·魅力丝袜纤纤玉腿的诱惑(
消费流行
  更多
·2018绝美新唇膏 肌肤之钥这二支遭疯狂洗版超人气
·今夏最潮美妆圣地 PAUL & JOE仲夏花园登台
·蔡依林加持 Gucci这款包排队才买得到
·萧敬腾是时尚王 抢穿“凯特王妃”爱牌联名H&M睡衣秀慵懒
·张震穿风衣、连帽T型爆街头 招牌酷酷脸只为她改变
·ANNA SUI等三大美妆品牌惊传8月31日退出台湾
·歌王萧敬腾"高衣品"穿手绘外套 变身贵族王子
美食指南
  更多
·台湾月饼市场多元化 设计倾向“好吃又好玩”
·超可爱!治愈系柴犬咖啡厅隐身于花莲巷弄
·中秋美馔好报献礼 澎湖珍物产地直送(图)
·各地饮食大不同? 十大美食人气王、饮冰品公开
·南投好食民宿早餐大赛 业者TOP 20争霸战
·台中西区浮夸系的甜点!超萌英国斗牛犬蛋糕
·刨冰不一样!啤酒入味荔枝、芒果 微醺又消暑
演出信息
  更多
·26台优秀剧目将亮相中国昆剧艺术节 最低票价10元
·林兆华复排《三姐妹·等待戈多》北京封箱
·国家京剧院:“以传世之心”打造《红军故事》
·儿童剧《冰雪奇缘》巡演在即
·《老舍五则》展演 李诚儒雷恪生首场登陆上海
·2018年海峡客家中秋文艺晚会在福建上杭举办
·上海人怎么过中秋?大世界上演“海上花开月正圆”
文化收藏
  更多
·这一波古代书画热,由热播影视剧开启
·杨凡、吴素霞夫妇1157册件革命历史文献入藏国家图书馆
·龙门石窟佛首现身美国拍卖会?
·疑似龙门石窟佛首现身美国拍卖会
·“故宫博物院藏清初‘四王’绘画特展”亮相文华殿
·嘉德香港秋拍首次来京办预展
·千年壁画复制与修复研究展亮相四川美术学院
  图片看中国   更多
  两岸美景   更多
  镜头中的台湾   更多
华夏健康
健康测评 | 健康服务 | 基因健康 | 健康论坛 | 中医文化 | 自然疗法 | 针灸推拿 | 百草药房 | 民间验方 | 中药常识
---华夏经纬网版权所有---