健康 心灵秘匙
怎样调节紧张心理?学会妙招是关键
华夏经纬网   2018-10-15 15:17:57   
字号:

   不少人在平常遇到一些重大事件的时候心理十分容易紧张,这么紧张的情绪持续下去肯定是不行的,我们必须学会调节紧张的心理才行,大家非常想知道的是怎样调节紧张心理?其实要想调节紧张的心理必须学会一些妙招才行,下面就一一为大家讲解。


  怎样调节紧张心理?调节紧张心理的方法:

  1、平时要学会自我安慰


  大家在发现自己有紧张情绪的时候可以在心里默默地念不要紧张,自己准备工作做的很充分,自己有这个能力将它处理好,没什么大不了的。此外还可以做其他的一些事情打岔,这样紧张的情绪能够得到很好的缓解。

  2、正视自己的紧张

  不少人出现紧张的情绪正是因为对自己的自信心不够,认为自己不够强大,其实这并没有什么大不了的,对自己应当自信心一点,从心里面告诉自己我能行,做任何事情按照顺序去做就可以了,不要被紧张的情绪影响。

  3、着手做其他的事情

  大家在发现自己紧张情绪的时候可以做做其他的事情,不要让自己老想着紧张的这件事,等到紧张情绪消失之后再回来做,这样就会好很多了,做完之后觉得也就是那么回事,下一次就不会那么紧张了。

  工作中出现紧张的时候是非常多的,会波及任何一个干工作的人,特别是男性更得学会怎么处理紧张的情绪,不然对自己产生的影响还是非常大的。

  怎样调节紧张心理?相信大家读完上文之后已经知道正确的调节紧张心理的方法了,希望心理经常紧张的人能够好好地学习一下这些妙招,并且把它们记在心里,只要经常这样调节以后再遇到大事件就不会感到紧张了,自信心被大家提升起来了。  (39健康网)

 

责任编辑:袁丹华

共1页
  网友评论 更多评论>>>
  网友: 密码:   
 
 
 
  已有( ) 条评论 剩余 字 验证码:    
 
相关文章
   
·青少年心理辅导有多重要
·心理素质差怎么提高
·心理障碍自我疏导治疗方法有哪些
·心理障碍如何克服 心理障碍太大怎么办
·心理存在障碍的人如何进行心理疏导
·如何治疗自己的心里疾病
·精神障碍的表现主要有哪些
·长期被父母骂心理疾病有哪些?
·如何克服自卑心理
·如何战胜恐惧心理
·紧张不安的情绪该如何克服
·如何提高心理素质
·心理素质差容易紧张有哪些表现
·心理不健康有哪些表现
健康策划
 
“世界睡眠日”的目的是要引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注,提醒人们要关注睡眠健康及质量。关注睡眠质量就是关注生活质量,关注睡眠就是关注健康。

五脏之一的肝,具有代谢、排毒、造血和强大的免疫功能,对身体健康影响极大。睡眠不足经常熬夜、暴饮暴食、偏爱油炸食品、过量饮酒、胡乱吃药

心灵秘匙
  更多
·长期焦虑,当心大病来袭!
·了解一个人的性格,看他房间就知道!
·情商测试有哪些
·自负是什么
·认知行为疗法是什么
·抗压能力如何提高
·不喜欢孤独却又害怕两个人相处
·精神恍惚的原因是什么
生活专题
  更多
·2018北京国际汽车展览会
·中国年进行曲之狗年送福
·2017全国食品安全宣传周
·2017甜蜜情人节
·中国年进行曲之金鸡报喜
·2016北京国际车展
·中国年进行曲之金猴贺岁
热点文章
   
·花式骗术“围猎”老人:保
·一图逛遍医疗器械及医药保
·北京私人影院盘点 无拘束
·具有中国最特色的各地小吃
·全耳式耳环彰显个性前卫风
·3款甜美发型(组图)
·提升气质法宝!来个小号链
·变身沙滩女神 必学今夏最
·珠宝要选萌萌哒(组图)
·衬衫的另一种潮搭!系腰上
消费流行
  更多
·包机飞台东!精选“娱乐神卡”6大跨年攻略
·挤下陈庭妮 女神昆凌接美妆DHC代言
·2018年台湾一氧化碳中毒发生54例 致11死171伤
·木村光希、舒淇抢先绽放 宝格丽全新花卉珠宝
·台中花博商机 百货周年庆推花博商品餐饮吸客
·2018绝美新唇膏 肌肤之钥这二支遭疯狂洗版超人气
·今夏最潮美妆圣地 PAUL & JOE仲夏花园登台
美食指南
  更多
·鱼丸汤配臭豆腐 带你品尝意想不到的台湾味下午茶
·全台首创红瓦烧烤! 中坜越式吃到饱餐厅
·北部8家好吃甜甜圈大集合 台式日式创意版都有
·整只海大虾超豪迈! 台北吃得到冲绳饭团
·台南美食票选大公开! “牛肉汤”竟输给了它
·全台最高的烧肉怀石餐厅开幕了 3500元可吃到顶级和牛与鱼子酱
·台南文青风咖啡厅 自制胡麻酱香超浓郁(图)
演出信息
  更多
·香港电影《新龙门客栈》将搬上京剧舞台
·话剧《柳青》开启首轮全国巡演
·《灰姑娘》:“编舞鬼才”制造的现代成人暗黑童话
·悬疑舞剧《永不消逝的电波》向英雄致敬
·话剧《大道无疆》呈现家国情怀 总导演:要让观众感到震撼
·杨立新执导话剧《她们的秘密》首演 既好笑又心酸
·悬疑舞剧《永不消逝的电波》向英雄致敬
文化收藏
  更多
·明代拓本《淳化阁帖》亮相拍场
·文物医生刘良勇:巧手“复活”千年文物
·玩表群体壮大 劳力士受藏家青睐
·这些屏风上的小配饰 是广东最早的“失蜡法”铸件吗?
·故宫天灯万寿灯复原品将拍卖 资金全捐贫困地区学生
·吴冠中百年诞辰收藏大展举行 40余件佳作亮相
·150余件古代瓷器映照千年太原民众生活变迁
  图片看中国   更多
  两岸美景   更多
  镜头中的台湾   更多
华夏健康
健康测评 | 健康服务 | 基因健康 | 健康论坛 | 中医文化 | 自然疗法 | 针灸推拿 | 百草药房 | 民间验方 | 中药常识
---华夏经纬网版权所有---