健康 心灵秘匙
怎样放松心情缓解压力
华夏经纬网   2018-11-09 15:37:26   
字号:

   现在人们的压力可以说是非常巨大的,有着很快的生活节奏,一旦稍有放松就会被他人落到后面,因此很多人在这样的压力之下,时间长了后就患上了抑郁症,严重的时候还会有自杀的倾向,因此在平时一定要注意调节好自己的心情,那么怎样放松心情缓解压力呢?

  想要把心情放松下来并且缓解压力的话,可以使用暴力减压的方法,随着携带一个小皮球,郁闷的时候捏一下,这样会比掐脖子或者是在他人目瞪口呆之下总是歇斯底里或者是捶桌子等要好很多。当然有很多的时候人们都是想哭的,其实想哭的时候就要哭出来,医学心理学家们对此认为,哭其实是放松心情缓解压力的一种有效的方法,曾经有个测验说明血压的测量,分成了正常组与高血压组,也询问他们之前是不是哭过,有百分之八十七的人血压是正常的,表示偶尔的时候会哭,而高血压患者大部分则是没有哭过的,因此适当的抒发下心情要比压在心里好很多。

  另外还可以使用睡眠来减压,只有精力充沛才能使压力的侵袭得到很好的抵制,睡眠是个很关键的保证,如果外界的噪音使你很难入睡的话,可以制造些白色噪音,如电视机开着但要小声点,把讨厌的噪音盖过去,睡觉之前少吃些零食,吃一点不会发胖且避免饥饿而惊醒。

  怎样放松心情缓解压力呢?对于这个问题相信很多的人都是非常关心的,主要是现在人们的心情很难放松,现在的生活与工作压力实在是太大了,但是也要使得一些方法缓解下压力以及放松下心情,才能有利于身体健康,在以上有介绍,希望能帮到大家。 (39健康网)

 

责任编辑:袁丹华

共1页
  网友评论 更多评论>>>
  网友: 密码:   
 
 
 
  已有( ) 条评论 剩余 字 验证码:    
 
相关文章
   
·职场如何防小人
·夫妻沟通技巧有哪些
·如何提高人际沟通技巧
·人际关系与沟通有哪些技巧
·工作压力大怎么办
·有效的沟通技巧四大要点 破除沟通的人为障碍
·做好七件事,内心更强大
·婚后女性做哪些事会令爱情变淡?这5个坏行为要改
·抑郁症有哪些症状
·与人沟通的说话技巧是什么
·看什么书可以提高语言表达能力
·遭遇职场潜规则怎么办
·世界精神卫生日:不能忽视的青少年焦虑
·青少年出现叛逆心理怎么解决?
健康策划
 
在十大“科学”流言中,有8条流言与健康息息相关,摆数据、做实验,让我们一一揭穿这些流言真相。

每年的日本@COSME美容大赏一直被当作是最体现网民喜好、参与者最踊跃、广告味最淡的权威排行榜。一年一度的日本 “THE BEST COSME大赏”新鲜出炉啦!

心灵秘匙
  更多
·双面人有哪些表现
·恋童癖是什么意思 恋童癖有哪些表现
·精神分裂症有哪些症状表现
·亲密关系维系必须具备5个特点
·如何提升自己的沟通能力?
·人际交往的重要性
·如何改善选择困难症
·得了“春节焦虑症”该如何缓解
生活专题
  更多
·2018北京国际汽车展览会
·中国年进行曲之狗年送福
·2017全国食品安全宣传周
·2017甜蜜情人节
·中国年进行曲之金鸡报喜
·2016北京国际车展
·中国年进行曲之金猴贺岁
热点文章
   
·人为什么会打嗝?找准穴位
·收藏牛仔裤也升值?火眼金
·一图逛遍医疗器械及医药保
·婴幼儿辅食镉限量值明确
·我国食品饮料行业保持快速
·生鲜电商 送上你的餐桌美味
·北京胡同里的美食 你吃过
·2013你必须知道的最火
·瑶柱萝卜煲排骨:补虚强身
·魅力丝袜纤纤玉腿的诱惑(
消费流行
  更多
·包机飞台东!精选“娱乐神卡”6大跨年攻略
·挤下陈庭妮 女神昆凌接美妆DHC代言
·2018年台湾一氧化碳中毒发生54例 致11死171伤
·木村光希、舒淇抢先绽放 宝格丽全新花卉珠宝
·台中花博商机 百货周年庆推花博商品餐饮吸客
·2018绝美新唇膏 肌肤之钥这二支遭疯狂洗版超人气
·今夏最潮美妆圣地 PAUL & JOE仲夏花园登台
美食指南
  更多
·爱吃辣必收藏! 9款世界知名辣椒
·创意炸物!用菠萝丁当配料解腻、咸酥鸡加麻油超香
·满汉御品故宫精品跨界合作 推出限量联名帝王级美食
·传统好滋味 澎湖"阿根大肠蚵仔面线"焢肉饭
·人气王第一名的大丰爌肉饭 逢甲商圈推美食
·恒春“新优格”南瓜起司牛奶锅 独特沾酱一级棒
·冬游北海岸!新北三貂角看日出、贡寮鲍拉面暖呼呼
演出信息
  更多
·话剧《守岁》上演 江珊演“外婆”不担心年龄差距
·赖声川发布新剧《幺幺洞捌》 “仓库”里构筑“谍战奇梦”
·日均近68场!2018年北京演出市场“红红火火”
·叶小纲第五交响乐《鲁迅》音乐会在京举办
·观话剧《特赦》展示双层舞台的魅力
·大型越调革命历史剧《吉鸿昌》在河南郑州演出
·国家级非物质文化遗产汕尾渔歌专场广州演出
文化收藏
  更多
·山西3件国宝春节期间亮相《国家宝藏》
·南宋第一宰相 赵鼎珍贵手迹《毓秀帖》
·十二生肖文物亮相乌鲁木齐市博物馆
·《祭侄文稿》被借日本引争议 为何难来大陆?
·65方精美古砚亮相上海鲁迅纪念馆
·颜真卿泣血写下的《祭侄文稿》,到底有多珍贵?
·一只酒杯的奇幻漂流
  图片看中国   更多
  两岸美景   更多
  镜头中的台湾   更多
华夏健康
健康测评 | 健康服务 | 基因健康 | 健康论坛 | 中医文化 | 自然疗法 | 针灸推拿 | 百草药房 | 民间验方 | 中药常识
---华夏经纬网版权所有---